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Das erste Mal ist natürlich etwas ganz Besonderes. Und gerade deswegen kommt es weniger auf das Wann, sondern viel mehr auf das Wie an. Und zu dem Wie zählen vor allem das Wo und selbstverständlich auch das (mit) Wem. Keiner sollte sich unter Druck gesetzt fühlen, es jetzt schon erlebt haben zu müssen, oder nur einwilligen, um seinem Partner einen Gefallen zu tun. Zunächst sollte man sich folgende Frage stellen: Fühle ich mich schon bereit dafür, oder bin ich mir noch unsicher?

Ich bin mir noch unsicher ...

Du fühlst Dich noch nicht bereit für das erste Mal, und das ist auch absolut in Ordnung. Es ist Deine freie Entscheidung, wann Du Dich bereit dafür fühlst - diesen Moment kannst und solltest auch nur Du alleine bestimmen. Fühle Dich nicht gedrängt, das erste Mal haben zu müssen, wenn Du es eigentlich noch gar nicht möchtest. Weder durch Deinen Partner noch durch Deinen Freundeskreis. Dein Partner sollte dies akzeptieren, denn immerhin soll es ein gemeinsamer, schöner Moment werden - Euer erstes Mal. Und wirklich gemeinsam etwas genießen kann man nur, wenn es beide wollen und sich keiner von beiden unwohl fühlt. Nimm Dir die Zeit, bis Du Dich bereit fühlst und denjenigen, mit dem Du Dein erstes Mal haben möchtest, gefunden hast. Denn Vertrauen spielt bei einem solch intimen Erlebnis natürlich auch eine große Rolle.

Ich fühle mich bereit für mein erstes Mal ...

Wenn Du Dich bereit für Dein erstes Mal fühlst, dann solltest Du dennoch nichts überstürzen. Wichtig ist, dass Du einen Partner hast, den Du bereits kennst und nicht gerade erst kennenlernst. Du solltest ihm vertrauen können und nicht nur Oberflächliches von ihm wissen. Wenn Du Dir sicher bist, dass Du diesen Schritt gehen möchtest, solltest Du unbedingt mit Deinem Partner sprechen, schließlich soll es Euer gemeinsames erstes Mal werden.

Warum das Reden miteinander so wichtig ist!

Du hast Dir Dein erstes Mal sicherlich schon oft gedanklich vorgestellt und hast Erwartungen, die Du an dieses Erlebnis knüpfst. Womöglich wirst Du dennoch oder auch deshalb noch einige Sorgen und Ängste haben. Deinem Partner wird es wahrscheinlich ähnlich gehen, vielleicht hat er sogar dieselben Sorgen, dafür aber ganz andere Erwartungen? Deshalb ist es wichtig, dass Ihr miteinander sprecht. So könnt Ihr schon vor dem ersten Mal auf den anderen eingehen und kennt die Sorgen und Erwartungen des anderen, wodurch ihr aufeinander Rücksicht nehmen könnt.

Lasst Euch Zeit und nehmt sie Euch nicht!

Ihr braucht nichts zu überstürzen. Nehmt Euch füreinander Zeit, tut das, was für beide in Ordnung ist und unterlasst, was einer von Euch vielleicht nicht möchte. Findet heraus, was Euch Spaß macht, lernt Euren und den Körper Eures Partners kennen. Tauscht Zärtlichkeiten aus, küsst und umarmt Euch innig. Vielleicht merkst Du dabei, dass Du Dich doch noch nicht bereit fühlst, und auch das ist völlig okay! Sag es Deinem Partner ruhig, er wird es akzeptieren, denn schließlich soll es für Euch beide ein unvergessliches, schönes Erlebnis werden. Also wird er Dir zuliebe noch warten können. Genießt einfach die Zweisamkeit, auch ohne Geschlechtsverkehr.

Das Wann

Wann Ihr Euer erstes Mal erleben wollt, ist weniger entscheidend. Ob am frühen Mittag, in den Nachmittagsstunden, während der Abenddämmerung oder bei Dunkelheit in der Nacht: Viel wichtiger als zu welcher Zeit ist die Zeit, die Ihr Euch nehmt. Ihr solltet Euch einen Moment suchen, bei dem ihr Euch sicher sein könnt, ungestört zu sein und nicht der Blick ständig zur Uhr gehen muss. Plant das Wann so, dass Ihr ausreichend Zeit habt. So ist beispielsweise ein Wochenende, an dem Ihr beieinander übernachten könnt, sicherlich geeigneter als der Kurzbesuch am Nachmittag, bei dem Euch jederzeit jemand stören könnte.

Das Wo

Wählt einen Ort, an dem Ihr Euch wohlfühlt und der Euch eine gemütliche Atmosphäre bietet. Und natürlich auch Privatsphäre, denn sicherlich möchte niemand bei seinem ersten Mal einen ungebetenen Besucher haben. Ungeeignete Orte sind auf jeden Fall Kraftfahrzeuge, da diese weder wirkliche Privatsphäre noch ausreichend Platz und Komfort bieten.

Das Wie

Wie Ihr Euer erstes Mal gestalten und erleben wollt, ist selbstverständlich ganz Eure Entscheidung. Es gibt kein Richtig oder Falsch, sondern es ist immer die Frage, ob es euch gefällt oder nicht. Und wenn einem von Euch etwas nicht gefällt, solltet Ihr es einfach lassen. Respektiert auf jeden Fall, wenn einer etwas nicht möchte. Nehmt gegenseitig aufeinander Rücksicht und geht auf die Bedürfnisse und Wünsche Eures Partners soweit ein, wie sie für Euch beide in Ordnung sind. Nehmt Euch Zeit füreinander, denn Ihr lernt Euch gerade auf eine intime Weise neu kennen: Was gefällt Deinem Partner besonders und was gar nicht? Wie ist Dein Gefühl dabei? Was wünschst Du Dir von Deinem Partner, und was soll er unterlassen?

Das Muss

Auf jeden Fall solltet Ihr beim Geschlechtsverkehr verhüten und Euch auch hierüber schon vorher Gedanken machen: Nimmt sie die Pille oder benutzt er ein Kondom? Auch beides zusammen ist möglich. Wichtig ist nur, dass Ihr die Verhütungsmittel korrekt verwendet, also sie die Pille regelmäßig wie in der Packungsbeilage beschrieben einnimmt und er das Kondom vor Beschädigungen schützt und richtig überzieht. Auch die Passform des Kondoms muss stimmen, deshalb sollte er eins in ihm passender Größe mitbringen.

Ihr solltet in jedem Fall ein Kondom schon deshalb benutzen, um Euch gegenseitig vor sexuell übertragbaren Infektionskrankheiten zu schützen. Mit solchen kannst Du Dich auch schon beim ersten Geschlechtsverkehr anstecken!

• Das Kondom vorsichtig überziehen!
  Achtet beim Überziehen des Kondoms darauf, dass es nicht beschädigt und das Haltbarkeitsdatum nicht überschritten ist. Und Vorsicht: Auch während des Überziehens kann es beispielsweise durch Fingernägel Schaden nehmen! Das Kondom sollte fest am Penisschaft anliegen und ihn bedecken, deshalb verwendet unbedingt die richtige Kondomgröße. Dann wird die Spitze des Kondoms (das Reservoir) auch ausreichend Platz haben, um das Ejakulat (Sperma) auffangen zu können.
• Das Kondom nach dem Geschlechtsverkehr sorgsam entfernen!
  Beim Rausziehen des Penis aus der Scheide sollte das Kondom festgehalten werden, um ein Abrutschen zu vermeiden. Das benutzte Kondom anschließend entsorgen und keinesfalls ein weiteres Mal verwenden! Nachdem das Kondom entfernt worden ist, sollten sich die Hände gewaschen werden, da diese mit dem Ejakulat (Sperma) in Berührung gekommen sein könnten und so beispielsweise beim Streicheln der Scheide Spermien in diese eindringen könnten.

Ist bei der Verhütung etwas schiefgegangen?

Wenn die Pille vergessen oder nicht ordnungsgemäß angewendet wurde, das Kondom gerissen oder abgerutscht ist, kann ebenso eine Schwangerschaft möglich sein, wie wenn auf eine Verhütung gänzlich verzichtet wurde oder bei der ausschließlichen Verhütung mit einem Kondom dennoch Sperma in die Scheide gelangt ist. Schnelles Handeln ist dann nach dem Geschlechtsverkehr nötig, wenn eine Schwangerschaft vermieden werden soll. Mehr dazu hier.

Das Gesetz

Der Gesetzgeber schützt Kinder und Jugendliche vor sexuellem Missbrauch. Doch auch wenn beide Partner einverstanden sind, kann sich einer von Euch strafbar machen, wenn der Altersunterschied zum Partner zu groß ist. Dabei ist es egal, ob der jüngere Partner mit dessen Handlung einverstanden gewesen ist. Theoretisch könnte der ältere Partner von jedem wegen sexuellen Missbrauchs angezeigt werden. Hier eine kleine Auflistung, wer nach dem Gesetz in Deutschland mit wem sexuellen Kontakt haben darf: